Топ-3 полезных круп: пшеница, органическое зерно амарант, лен

Для тех, кто понимает всю важность здорового питания, мы подобрали топ-3 чрезвычайно полезных круп, чтобы Вы могли разнообразить свой рацион.

1. Пшеница. Да, все знают о том, что из цельных зерен пшеницы можно варить кашу. Однако мало кто ее готовит вообще, кроме как для Святой Вечери перед Рождеством. А зря, ведь пшеница обогащает организм витаминами группы В, белками и микроэлементами. Клетчатка зерен пшеницы способна укреплять мышцы тела. Единственным недостатком такой каши является продолжительность ее приготовления. Чтобы получить вкусную готовую кашу, надо довольно долго постоять у плиты. Но для того, чтобы разнообразить свой рацион, каша из пшеницы очень хорошо подойдет. Хотя бы один раз в неделю приготовьте себе это блюдо. Кашу можна готовить на завтрак с медом и сухофруктами (подобно рождественской кутье) или же тушить с мясом и овощами.

2. Органическое зерно амарант. Это малоизвестное растение, которое является мощным источником полезных веществ. Зерна амаранта, которые можно активно потреблять, богаты на витамин А, который не теряется при обработке. В семенах амаранта содержится сквален – вещество, которое является незаменимым при синтезе витамина D в человеческом организме. Также семена богаты пищевыми волокнами, которые способствуют очищению кишечника от токсинов и улучшают пищеварение. Благодаря большому содержанию белка при употреблении амаранта значительно быстрее приходит чувство уталение голода, что позволяет не переедать. Кроме того, амарант не только питателен, но и чрезвычайно полезен для организма. Регулярное его употребление – это хорошая профилактика заболеваний глаз, бессонници, опухолей и других болезней.

Что касается приготовления амаранта, то есть несколько вариантов:

а) отварить зерно и употреблять в виде каши, как мы это делаем с гречкой или кутьей;

б) можно проращивать семена, а ростки добавлять в салат;

в) делать попкорн с амаранта.

Существуют и другие варианты потребления амаранта, но мы отметили основные.

3. Лен. Незаслуженно забыта каша изо льна, ведь семена этого растения содержат большое количество витаминов А, В, Е и F, а также необходимые для человеческого организма полиненасыщенные жирные кислоты. Такие семена помогает очистить организм от шлаков, способствует выведению из организма лишней жидкости. К тому же приготовленные семена льна в виде каши – это не просто чрезвычайно полезно, но и очень вкусно!

Разнообразьте свой рацион полезными и здоровыми продуктами! Широкий ассортимент экологически чистых, здоровых продуктов предлагает фермерское хозяйство "Костив". У нас Вы найдете только органическую, без добавления какой-либо химии продукцию. Благодаря ответственному отношению к своему делу нам удается получить экологически чистую и здоровую продукцию, которую мы рады Вам предложить.

Если у Вас возникли какие-то вопросы, Вы можете позвонить нам по контактному номеру, и мы предоставим всю интересующую Вас информацию!